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怎样背英语单词才高效?

文字:[大][中][小] 2018-2-24    浏览次数:297    



(一)首先第一个小理论是艾宾浩斯遗忘曲线。在这个理论中,德国心理学家艾宾浩斯研究发现,遗忘在学习之后立即开始,而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快,然后逐渐放缓。他认为"保持和遗忘是时间的函数"。我用人类的语言解释一下,就是说你记一个东西,不是说今天记了,明天才开始遗忘。记完之后遗忘会立即开始,而且你刚刚背完的那段时间遗忘得最快。我认为这个实验向我们充分证实了一个道理,就是一定要勤于复习,特别是在你快忘记的时候赶紧复习一下,把单词救回来。艾宾浩斯的建议是,在你背完5分钟后复习一遍,20分钟后再重复一遍,1小时后,12小时后,1天后,2天后,5天后,8天后,14天时分别进行复习,那么这个东西就会记得很牢固。


(二)其次,我们要学会培养背单词的兴趣。因为每个人都知道的道理,只有有兴趣才能很容易的坚持,只有坚持才能学好。有的人说,你不如杀了我吧,这么无聊乏味的事情我怎么可能会有兴趣。我理解啊,所以我说要培养嘛。怎么培养呢,我们先看看自己为什么对某件事感兴趣,然后我们尽量把这些感兴趣的时刻和情绪复制到学英语的过程之中。我再说得深入一点,归根结底,人对一件事感兴趣,是因为做这件事的过程或者结果,导致体内分泌了某些化学物质,比如多巴胺,让我们感受到做这件事很爽很开心,所以我们才会有兴趣。所以答案其实很简单,就是在背单词的过程中获得的及时的正反馈。注意及时和正反馈两个词缺一不可,我分别进行了阐述。

先谈正反馈到底是什么。正反馈,我就内在和外在两个维度来分别解释。首先说内在,有2点。第一,对这件事情本身感兴趣。比如我喜欢打球,因为我每一次投篮进框,每一次过人,每一个篮板,对我来说,都是一次正反馈,因为我觉得很爽,所以我对打球非常有兴趣。第二,直观的观察到了和感受到了自己在不断的进步,比如我通过练习,以前不会上篮,现在会三步上篮了,比如通过练习,以前只能投两分球,现在会投三分球了。也就是说,哪怕你对这件事本身不感兴趣,但是自己通过努力而获得进步这一自我认知会仍然会提升自己的自信心、自尊心、满足感、成就感、和幸福感。然后第二个维度,就是外在。外在的正反馈,包括同伴的陪同,比如朋友陪你一起打球,你会更开心,还包括老师或同学的赞扬,或者是对手的认可,等等。大家都知道外在的认可也会提高我们的自信心和成就感。

总结一下,第一个维度,内在,两个点分别是对事物本身感兴趣,和感受到自己在不断的进步。第二个维度,外在,包括陪同,赞扬和认可。所以,我假设没人对背单词这件事本身感兴趣,所以我们在设计学习方法时,要注意可以让自己感受到自己在不断进步,这是最核心的,然后同时尽量从外在获得一些正反馈。

然后再说及时的重要性。刚刚说到我们需要感受到自己在进步这个正反馈,但是获得正反馈的频率也同样重要。比如如果你的方法,需要一个月时间,你才能感受到进步,而你依靠自律仅仅只能坚持三周,这就意味着你在尝到甜头之前就会放弃你的计划。这也意味着你的方法和计划是不适合你的。对于背单词这种本身毫无乐趣可言的事情,正反馈的及时性就更加重要了。简单来说就是这个正反馈的周期越短越好。因为很多时候我们都在进步,但是我们没有明显的感觉,因为进步太缓慢了。所以我们放弃的原因,大多数都是觉得自己没有进步,没有效果。所以我们需要设计方法,让我们更加快速的感受到我们在进步,才能及时的获得正反馈。


(三)最后,自我心里预期管理。学会管理预期很重要,不仅是对别人的预期,也包括对自己的预期,最好都要适当降低一点。因为别人不会无缘无故对你好,所以别太指望别人,自己也没自己想的那么厉害,所以别对自己要求那么的苛刻。同时,要遵循客观规律,别给自己提不切实际的要求,任何事情都要遵守基本法嘛。最简单的比方,很多人都是因为自己的完美主义,期待自己完美,导致要么拖延症致死,要么发现自己达不到完美的要求便轻易放弃。这样的例子比比皆是。

比如很多人问这些问题: 你说在背单词的过程中,为什么我背了几次还没记住啊?

因为人类记忆规律本来就不是背几次就可以轻松记住的啊。每个人都要背很多遍才能记得,没错我是说每个人。个别的天才能过目不忘,你对自己的预期是过目不忘的天才吗?你看刚刚提到的艾宾浩斯遗忘曲线,一个人要在准确的时间背那么多次才能记得牢固呢,凭什么你背了几次就妄想可以永远记住呢?

你又说为什么我背了这个词,还是不会用啊?

因为背单词和用单词其实是两个维度的事情,因为输入不等于输出。你期望背完这个词就会运用,这就是不切合实际的期望。一个单词,你背完肯定不是马上就能完全掌握的。如果你的目的是会运用,那你就要通过反复的练习运用,才能逐渐对这个东西有更深的理解。我做个类比。你当年学数学的时候,学了一个理论或者一个公式,你能马上进考场吗?不能啊。你先要做一些非常简单的作业,比如直接套用公式,知道速度和时间,求路程。套几次公式你熟悉了,慢慢开始来更难的题。练到可以融会贯通了,你才上考场,去做那些看不懂题目的题。对吧。那凭什么对于单词,你刚背完几次,就妄想要知道所有意思所有用法呢?和学数学时一样,你先要练习造句,然后熟练了,你再刻意的去用在你的作文中,你的口语表达中。你要刻意去练习,去尝试用,去犯几次错,才能真正掌握的。

这些都是错误的预期,导致灰心丧气,最后放弃的好例子。

 

根据以上三个原则,我们背单词的方法就差不多浮出水面了。

1. 及时的反复的复习,复习为王。我们老是容易趋向背新词,而忽略复习。了解艾宾浩斯曲线之后,我们知道需要在第5分钟,第20分钟,第1个小时就要复习一下。而且之后的日子里也要提醒自己复习。复习的过程中也要注重主动的刻意的去练习,去运用,才能真正掌握用法。

2. 就内在正反馈而言,我推荐短期内集中火力攻克一点,也就是说短期内大量的刷词,同时加以复习,使自己更容易观察到自己的进步。因为每天记一点点,或者比如每天背一会单词,练一会听力,说一会口语,做一会阅读,这样的方法反馈周期太长了,你一段时间后发现没效果就很容易放弃。就外在反馈,我们可以找伙伴一起学习,然后自己进步后可以向老师和同学表现出来,争取他们的赞扬。

3. 有正确的心态,降低预期,不要想着一口吃个胖子,我们一步步来。就像互联网产品一样,不可能一开始就做到最好,都是通过慢慢迭代的方式来逐渐完善,我们学英语也最好有这种心态。第一次背,就记住读音和最常见的意思就行了。然后在之后一轮一轮的复习中,我们再慢慢迭代对这个词更深度的认知和运用。相信我,降低你的预期之后,你的压力会减小,更能体会到乐趣和成就感,才能更容易坚持。

 


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